
Naszą największą zdolnoscią jako ludzi,
nie jest zmienianie świata, ale zmienianie siebie.
– Mahatma Gandhi
WPROWADZENIE DO PORANKÓW Z MEDYTACJĄ
Darmowy kurs dla osób początkujących i średnio zaawansowanych
Poznaj sekretne techniki medytacyjne, które pozwolą Ci poprawić jakość życia we wszystkich obszarach.
Dla Kogo Jest Ten Kurs?

👌 Dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się jak w efektywny sposób zmywać z siebie stres, co pozwoli Ci na zachowanie zdrowia ciała i wzmocnienie swojej psychiki.
👌 Dla Ciebie, jeśli lubisz proste i skuteczne rozwiązania, a nie skomplikowane procesy, oparte na czyjejś spekulacji.
👌 Dla Ciebie jeśli chcesz zadbać o równowagę pomiędzy pracą, a dbaniem o swoje wewnętrzne potrzeby.
👌 Dla Ciebie, jeśli widzisz, że twoje dotychczasowe starania nie przyniosły oczekiwanych skutków.
👌 Dla Ciebie, jeśli szukasz szczęścia, siły, spokoju i chcesz mieć dobre relacje z innymi.
👌 Dla Ciebie, jeśli chcesz wiedzieć, jak osiągnąć wyższy stan świadomości!
👌 Dla Ciebie, jeśli chcesz się coraz bardziej rozwijać duchowo, niezależnie od wyznawanej filozofii czy religii.
👌 Dla Ciebie, jeśli chcesz zmienić swoje życie TERAZ. Nie jutro, nie za miesiąc, kiedyś… ZACZYNASZ OD DZIŚ!
Starożytne techniki medytacji pomogą Ci odnaleźć spokój i harmonię w codziennym życiu.
PLAN KURSU
WSTĘP
POWITANIE I WPROWADZENIE
Opis technicznych rzeczy dotyczących kursu i poranków z medytacją.
-
Poznasz swoich instruktorów
-
Zapoznasz się z planem zajęć
-
Zaznajomisz się z etykietą jogina
-
Założysz sobie dziennik (opcjonalne)
CZYM JEST MEDYTACJA
Potoczne i klasyczne rozumienie słowa “medytacja”.
-
Potoczna definicja medytacji
-
Wypaczona definicja medytacji
-
Klasyczna definicja medytacji
DLACZEGO MEDYTAOWAĆ?
Kilka powodów, dla których warto poświęcać czas na medytację.
-
Lecznicze właściwości medytacji
a) zdrowie fizyczne
b) zdrowie psychiczne -
Samorealizacja
a) czym jest samorealizacja?
b) odkrywanie siebie
JAK MEDYTOWAĆ?
Krótki opis różnych ścieżek i technik medytacyjnych
-
Medytacja z mantrą – łatwy proces na trudne czasy
-
Czym jest mantra
-
Jak zaangażować całe ciało w medytację
-
Jak rozwijać się duchowo
-
Jak uwolnić się od negatywnych cech
-
Jak traktować umysł podczas medytacji
PRANAYAMA GAURANGA
Połączenie medytacji z głębokim oddychaniem.
-
Nauka Gauranga mantry i jej znaczenie
-
Mudry korzystne do utrzymania stanu uważności i relaksacji
-
Jak prawidłowo oddychać i w jaki sposób połączyć oddech z intonowaniem mantry
-
Jakie korzyści przynosi praktykowanie Pranayamy Gauranga
JAPA JOGA
Medytacja na koralach jako codzienna praktyka duchowa (sadhana).
-
Nauka Maha Mantry i jej znaczenie
-
Rola Mistrza Duchowego w przekazywaniu mantr
-
Nauka dwóch dodatkowych mantr
-
Opis techniki medytacyjnej
-
Praktyczna nauka Japa Jogi
-
Jakie korzyści daje codzienna medytacja na koralach Japa Mala
KIRTAN
Medytacja w śpiewie.
-
Jak medytować w śpiewie?
-
Czy można używać instrumentów do medytacji
-
Czy trzeba mieć zdolności muzyczne aby śpiewać mantry
-
2 kolejne starożytne mantry
-
Jakie korzyści przynosi praktykowanie Sankirtanu (wspólnego śpiewania mantr)
YOGA NIDRA
Skanowanie ciała i jego dogłębna relaksacja
-
Dokładny opis techniki
-
Korzyści duchowe
-
Korzyści mentalne
-
Korzyści fizyczne
-
Praktyczne wykonanie techniki Yoga Nidra
-
Medytacja Aham Brahmasmi
OCZYSZCZANIE CZAKRY SERCA
Rola wybaczania i wdzięczności w życiu duchowym
-
Złość zniewala Cię niczym klatka lub kajdany
-
Negatywne uczucia zatruwają twoje życie
-
Nauczysz się usuwać stres, negatywne uczucia, traumy ze swojego serca
-
Dowiesz się jak ruszyć z miejsca, odbić się od dna
-
Dostaniesz zaproszenie na Poranki z Medytacją, stanowiące naturalną kontynuację kursu
Dzięki medytacji będziesz się lepiej wysypiać oraz odzyskasz równowagę emocjonalną i energetyczną.
ZAJĘCIA PROWADZĄ:

Draupadi dasi i Swarup das
Od blisko 30 lat są uczniami Siddhaswarupanandy Paramahamsy – samozrealizowanego mistrza duchowego, który pomaga im zgłębić tajniki Bhakti Yogi. Starają się pomóc mu w przedstawianiu tej starożytnej wiedzy tym, którzy jej poszukują.
Prywatnie są małżeństwem i mają dwójkę dzieci. Swarup das jest inżynierem, a Draupadi dasi konsultantką Ayurvedy i dietetykiem.
Praktykują i nauczają o medytacji, są niestrudzonymi poszukiwaczami prawdy. Poprzez własny przykład inspirują innych przekazując wiedzę z Bhakti Jogi. Dzięki ich radom zakorzenionym w starożytnych Wedach, wiele osób doświadczyło, że “proste życie i wzniosłe myślenie” nie jest jedynie sloganem, ale kierunkowskazem ku spełnionemu życiu.
Regularna praktyka medytacji poprawi twoją uważność, koncentrację i zdolność szybkiego podejmowanie decyzji.
OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH PROGRAMÓW
Wszystko co zdobyłam i czego doświadczyłam w tym czasie dzięki Draupadi dasi i Kirtan dasi bardzo pozytywnie wpłynęło na moje życie.
Poznałam ciekawą i piękną filozofię, a medytacje, kirtany i pranajamy dają mi radość, relaks,wzmacniają moje ciało i psychikę. Świadomość i duszę wznoszą na wyższy poziom osobistego rozwoju.❤️
Dziękuję bardzo Wam Dziewczyny za bycie w moim życiu. 💕
Nasze poranki z medytacją prowadzone przez Draupadi dasi są przepięknym rozpoczęciem każdego dnia. Dzięki medytacji wypełniam swoje serce spokojem, mądrością i czułością. Pielęgnuje wdzięczność i zaufanie. Wiedza, którą zdobywam jest światłem w ciemnościach. Dziękuję za dar obcowania z muzyką i pięknym słowem Draupadi dasi i Swarup dasa.
Z całego serca polecam ten kurs. Medytuję już od paru lat z mantrą, ale dopiero ten kurs pozwolił mi usystematyzować i poukładać wiedzę odnośnie podstaw medytacji z mantrą. Lekcje są krótkie, przedstawione w prosty i przejrzysty sposób a zarazem bardzo bogate w niezbędne informacje, które pozwolą samodzielnie rozpocząć praktykę medytacji nie wychodząc z domu. Gorąco polecam.
Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój, harmonię i prawdziwe szczęście.
Yoga Life Club – kim jesteśmy?

Opieramy się na naukach starożytnych Wed, które mówią, że medytacja jest darem, który powinien być dostępny dla każdej osoby, bez względu na jej materialny status. Dlatego też wszystkie oferowane przez nas zajęcia są bezpłatne. Koszty związane z organizowanymi przez nas warsztatami pokrywamy z dobrowolnych darowizn osób, które brały udział w zajęciach i pragną umożliwić innym wzięcie udziału w warsztatach online czy stacjonarnych. Zarówno organizatorzy jak i obsługa pracują jako wolontariusze i nikt z nas nie pobiera żadnego wynagrodzenia.
Jeśli chcesz wesprzeć naszą działalność, możesz dokonać wpłaty na podane poniżej konto:
Stowarzyszenie Yoga Life Club
56 1140 2004 0000 3802 7767 4655
Tytuł przelewu: Darowizna na cele statutowe